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좋지 않은 자세 - 거북목

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작성일 21-10-14 04:58

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거북목


모니터의 작은 글씨를 보기 위해, 혹은 화면에 집중하느라 자신도 모르게 목을 거북이처럼 쭉 빼고 있는 사람들이 많다. 그러나 이러한 자세는 어깨와 목 근육을 긴장시키고, 혈액순환이 잘되지 않게 만들며 팔뚝살이 쉽게 찌게 만든다. 또한 어깨가 안으로 둥글게 말리는 라운드숄더가 되게 만들어 뱃살이 나오게 하기도 한다. 의식적으로 자주 스트레칭을 하고 화면의 높이를 조정해 눈높이와 맞추는 것이 좋다.



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